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            我尝到了运动的甜头(我运动 我高兴)

            admin 2019-10-17 206人围观 ,发现0个评论

              唐康林进行操练。

              刘 祎摄

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              本年68岁的唐康林是一名铁人三项爱好者。十几年前,身体状况亮起红灯的唐康林开端跑步操练。64岁,唐康林练起了铁人三项,现在他充沛尝到了运动的甜头,不只身体素质过硬,心态也活跃向上。我尝到了运动的甜头(我运动 我高兴)在他的带动下,身边的朋友也开端操练身体。

                 

              本年68岁的重庆白叟唐康林,古铜肤色、肌肉健壮。游水1.5公里,骑行40公里,长距离跑10公里趁热打铁。达观向上的他,是我们眼中的“老铁人”。然而在40多岁那会儿,唐康林烟不离手、酒不离口,牌一打就一宿。不良的日子习惯使唐康林落了一身缺点,才40多岁就被朋友称为“唐老头”。

              10月14日的重庆,凉意袭人,在室内操练的唐康林仍旧汗流浃背。19日,他又要起程去外地参与竞赛。近年来,他现已捧回了54座奖杯,105块奖牌。

              53岁,开端操练长距离跑

              “曾经我的状况便是:说起运动,没时刻;说起喝酒,逛逛走。”唐康林说,“36岁时,妻子意外离世,对我冲击很大。那时分我白日作业,晚上读夜大,还要教导儿子学习,里外满是自己一个人劳累。”为了缓解压力,烟酒和牌桌成了他的“朋友”。

              时刻一长,唐康林的身体状况红灯不断。“那时分我才40多岁,不只‘三高’,浑身骨头都在痛,有时分上台阶都困难,还常常整夜失眠。”唐康林说,身体的痛苦让他觉悟:这样的活法不是自己害自己吗?

              “我先给自己立下了不抽烟、不喝酒、不打牌的规则,然后开端渐渐操练。”2004年,53岁的唐康林开端长距离跑。

              刚开端跑步时,唐康林有些不太习惯,“我至今都记住,第一天跑了一公里多点就累得两眼发黑。”第二天更是肌肉酸痛,简直迈不了步。“其时就觉得,操练太难坚持了。”唐康林说,“可是想到之前的那种日子状况,我心里就有了紧迫感,也有了坚持的理由:假如我挑选运动,能不能走出一条不同的晚年路?”

              就这样,唐康林日复一日坚持运动,不知不觉,操练对他来说变得轻松了。跑得越来越快,越来越远,腰板直了,腿脚有力气了,身体渐渐变好。“运动——身体好——更多运动——身体更好,我逐步进入到这样一个良性循环。”唐康林说,尝到了运动的甜头,他又练起了自行车,学起了游水。

              “曾经约酒局、约牌局,现在约人跑步、骑车、游水。”唐康林说,“有些新朋友说,老唐日子习惯好,不爱打牌和烟酒,就爱运动。而了解的老朋友就会说起我曾经的状况,不过人家都不信。”提到这儿,唐康林笑咧了嘴,止不住地乐。

              64岁,练起铁人三项

              唐康林练得起劲,也引起了朋友的留意。

              “老唐,你要不要试试铁人三项?”第一次听到这个提议,唐康林吓了一跳。“我其时都过完63岁生日了,还能操练铁人三项?”

              提出主张的朋友则表明,多年活跃操练,让唐康林身体素质过硬,假如他开端操练铁人三项,那便是当地年岁最大的选手,能不能拿名次另说,但至少可认为晚年人做个典范。

              要不试试?所以唐康林报名参赛,第一次竞赛他就拿到了60岁以上年龄组的第二名。“彻底没想到,我一个业余选手,居然能赢。成果是一我尝到了运动的甜头(我运动 我高兴)回事,但要是借此树立参与竞赛的方针,不也能催促自己好好操练吗?”就这样,唐康林越练越起劲,还给自己拟定了具体的操练方案。早上5点起床,先做300个俯卧撑、100个仰卧起坐热热身,然后进行针对性操练。有时分跑步,绕着400米操场跑30多圈不带停的;有时分游水,在规范泳池里游上106个来回是“开胃菜”。下雨了就在室内操练骑车。

              唐康林对自己有点儿“狠”,朋友也劝过他。“常常我们来的时分他就在游,我们走了他还在游。一同骑车操练,50公里是他的‘起步价’。”一名朋友说,“我们都劝他,健身为主,别练出问题汪永芳了。”但唐康林对此却有不同观点。“素日操练多了,对自己的身体状况很清楚,在身体接受范围内越练越痛快。”

              68岁,带动别人运动

              看到唐康林现在的状况,老同学都纳了闷。有人问他:“老唐,我们记住清楚,读书的时分你是全班体质最差的一个。怎样现在改变这么大?有什么窍门?” 

              “窍门便是心态。”唐康林跟老同学老朋友都重复介绍,“一方面,健康的体魄会带来美好的日子。要信任晚年人也能运动,不要一味静养。另一方面,参与运动的时分,晚年人要愈加当心,别总想着要超越谁。放平心态,按部就班,运动带来的作用就会更好。”

              对活跃操练的唐康林而言,运动简直是他晚年日子的主旋律。对此,现在的老伴儿一我尝到了运动的甜头(我运动 我高兴)开端有些对立。在唐康林的鼓舞下,她也参与运动的队伍,逐步体会到操练的优点,所以开端支撑唐康林运动。实际上,在唐康林的带动下,身边不少朋友开端触摸铁人三项,70多岁的老游跟着唐康林操练半年多,拿下了全国业余铁人三项赛半程组第六名。

              “在我们退休朋友的圈子里,我是去医院最少的,这让好多人仰慕得不得了。我们晚年人身体好,子女就能少操心。坚持运动,坚持身体健康,也是关怀子女的方法。”唐康林说,“晚年日子不只是保温杯,还有金奖杯。”

              现在,唐康林参与的竞赛越来越多,拿到的奖牌也越来越多,成果也越来越好。摆在书房里的奖杯、奖牌,有我尝到了运动的甜头(我运动 我高兴)些是铁人三项赛事的,有些则是马拉松、爬山、游水等单项竞赛的。唐康林喜爱展现他这一面墙的荣誉,他说,“荣誉是非必须的,主要是我尝到了操练的甜头,也期望更多人都能品尝到运动的好味道。”



              《 人民日报 》( 2019年10月15日 13 版)
            (责编:李枫、岳弘彬)
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